Recetario Antinflamatorio + Reto de 48 Horas — 100 recetas y 3 bonus

QUÉ INCLUYE

📘 RECETARIO ANTINFLAMATORIO — 44 páginas, 100 recetas
Desayunos y meriendas · Bowls y platos completos · Ensaladas y guarniciones ·
Sopas, cremas y guisos · Vegetales al horno · Pescados, pollo y carnes ·
Snacks y untables · Bebidas e infusiones.
Cada receta con tiempo, porciones, ingredientes, paso a paso y un tip de cocina.

⏱ RETO ANTINFLAMATORIO DE 48 HORAS — 8 páginas
Plan hora por hora de los dos días, lista de compras del reto, las 5 reglas y
una planilla para registrar cómo te sentís.

🛒 BONUS 1 — LISTA DE COMPRAS ANTINFLAMATORIA
Lista imprimible por categoría, 12 reemplazos directos con el porqué de cada
uno, y la alacena base de 12 productos que te resuelve cualquier noche.

⚠️ BONUS 2 — 5 ERRORES QUE TE INFLAMAN
Hábitos comunes que sostienen la hinchazón incluso cuando estás comiendo bien.
Se lee en cinco minutos.

✅ BONUS 3 — CHECKLIST DE 7 DÍAS
Planilla imprimible de hábitos y de sensaciones, más una hoja de cierre semanal.